Gute Beziehungen entstehen nicht von selbst. Ich habe schon von vielen gehört: “Wenn ich daran arbeiten muss, dann ist es nicht die richtige Beziehung.” Diese Aussage ist genauso wenig wahr wie die, dass man nicht an seiner körperlichen Gesundheit arbeiten muss, indem man Sport treibt, sich gesund ernährt und Stress abbaut.
In den letzten Jahren habe ich 7 Entscheidungen entdeckt, mit denen Sie nicht nur Ihre Beziehung verbessern, sondern auch eine scheiternde Beziehung in eine erfolgreiche verwandeln können.
ÜBERNEHMEN SIE VERANTWORTUNG FÜR SICH SELBST
Dies ist die wichtigste Entscheidung, die Sie treffen können um Ihre Beziehung zu verbessern. Das bedeutet, dass Sie lernen die Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr versuchen Ihren Partner dazu zu bringen, dass Sie sich glücklich und sicher fühlen, sondern dass Sie lernen, dies durch Ihre eigenen Gedanken und Handlungen selbst zu tun.
Das bedeutet, dass Sie lernen sich selbst mit Freundlichkeit, Fürsorge, Mitgefühl und Akzeptanz zu behandeln, anstatt sich selbst zu verurteilen. Selbstverurteilung wird immer dazu führen, dass Sie sich unglücklich und unsicher fühlen, ganz gleich wie wunderbar Ihr Partner Sie behandelt.
Anstatt sich zum Beispiel über Ihren Partner zu ärgern, weil Sie sich verlassen fühlen, wenn er oder sie zu spät kommt, beschäftigt ist und Ihnen nicht zuhört, Sie sexuell nicht anmacht usw. Sollten Sie Ihre eigenen Gefühle des Verlassenseins erforschen und herausfinden, wie Sie sich selbst verlassen.
Wenn Sie lernen, die volle 100-prozentige Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, dann hören Sie auf Ihrem Partner die Schuld für Ihre Verstimmungen zu geben. Da die Hauptursache für Beziehungsprobleme darin besteht, den Partner für das eigene Unglücklichsein verantwortlich zu machen, ist es für eine gute Beziehung unerlässlich zu lernen, wie man sich liebevoll um sich selbst kümmert.
FREUNDLICHKEIT, MITGEFÜHL, AKZEPTANZ
Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Dies ist die Essenz eines wirklich spirituellen Lebens. Wir alle sehnen uns danach, liebevoll behandelt zu werden – mit Freundlichkeit, Mitgefühl, Verständnis und Akzeptanz.
Wir müssen uns selbst auf diese Weise behandeln, und wir müssen unseren Partner und andere auf diese Weise behandeln. Beziehungen blühen auf, wenn beide Menschen einander mit Freundlichkeit behandeln. Es gibt zwar keine Garantien, aber wenn man einen anderen mit Freundlichkeit behandelt, erhält man oft auch Freundlichkeit zurück.
Wenn Ihr Partner ständig wütend, verurteilend, gefühllos und unfreundlich ist, dann müssen Sie sich darauf konzentrieren, was für Sie selbst liebevoll wäre, anstatt in Wut, Schuldzuweisungen, Urteile, Rückzug, Widerstand oder Nachgiebigkeit zu verfallen. Freundlichkeit gegenüber anderen bedeutet nicht, sich selbst zu opfern.
Denken Sie immer daran, dass es das Wichtigste ist, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, anstatt anderen die Schuld zu geben. Wenn Sie konsequent freundlich zu sich selbst und zu Ihrem Partner sind und Ihr Partner ständig wütend, tadelnd, zurückgezogen und unzugänglich ist, dann müssen Sie entweder eine distanzierte Beziehung akzeptieren oder die Beziehung verlassen. Sie können Ihren Partner nicht zwingen, sich zu ändern – Sie können nur sich selbst ändern.
LERNEN STATT KONTROLLIEREN
Wenn ein Konflikt auftritt, haben Sie immer zwei Möglichkeiten damit umzugehen. Sie können sich dafür öffnen, etwas über sich selbst und Ihren Partner zu lernen und die tieferen Probleme des Konflikts zu entdecken, oder Sie können versuchen, durch eine Form von Kontrollverhalten zu gewinnen oder zumindest nicht zu verlieren. Wir alle haben viele offene und subtile Arten gelernt, wie wir versuchen, andere so zu kontrollieren, dass sie sich so verhalten, wie wir es wollen. Wut, Vorwürfe, Urteile, Nettigkeit, Nachgiebigkeit, Fürsorge, Widerstand, Liebesentzug, Erklären, Belehren, Verteidigen, Lügen, Leugnen und so weiter. All die Arten, wie wir versuchen, zu kontrollieren, schaffen noch mehr Konflikte. Sich daran zu erinnern, dass man lernen muss, anstatt zu kontrollieren, ist ein wesentlicher Bestandteil der Verbesserung Ihrer Beziehung.
Die meisten Menschen haben zum Beispiel zwei große Ängste, die in Beziehungen aktiviert werden: die Angst, verlassen zu werden – den anderen zu verlieren – und die Angst, verschlungen zu werden – sich selbst zu verlieren. Wenn diese Ängste aktiviert werden, schützen sich die meisten Menschen sofort mit ihrem Kontrollverhalten vor diesen Ängsten. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, Ihre Ängste kennen zu lernen, anstatt zu versuchen, Ihren Partner zu kontrollieren, wird Ihre Angst schließlich heilen. Auf diese Weise wachsen wir emotional und spirituell – indem wir lernen anstatt zu kontrollieren.
ZEIT FÜR VERABREDUNGEN SCHAFFEN
Wenn sich Menschen zum ersten Mal verlieben, nehmen sie sich Zeit füreinander. Dann, besonders nach der Heirat, sind sie sehr beschäftigt. Beziehungen brauchen Zeit, um zu gedeihen. Es ist von entscheidender Bedeutung, sich bestimmte Zeiten für das Zusammensein zu nehmen – zum Reden, Spielen, Liebe machen. Intimität kann ohne gemeinsame Zeit nicht aufrechterhalten werden.
DANKBARKEIT STATT KLAGEN
Positive Energie fließt zwischen zwei Menschen, wenn eine “Haltung der Dankbarkeit” vorherrscht. Ständiges Klagen erzeugt eine schwere, negative Energie, mit der man nicht gerne zusammen ist. Üben Sie sich darin, dankbar für das zu sein, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben. Beschwerden erzeugen Stress, während Dankbarkeit zu innerem Frieden führt. Dankbarkeit fördert also nicht nur die emotionale Gesundheit und die Gesundheit der Beziehungen, sondern auch die körperliche Gesundheit.
SPASS UND SPIEL
Wir alle wissen, dass “Arbeit ohne Spiel den Buben langweilt”. Arbeit ohne Spiel führt auch zu langweiligen Beziehungen. Beziehungen blühen auf, wenn Menschen zusammen lachen, zusammen spielen und wenn Humor ein Teil des täglichen Lebens ist. Hören Sie auf, alles so ernst zu nehmen, und lernen Sie, die lustige Seite des Lebens zu sehen. Intimität gedeiht in der Leichtigkeit des Seins, nicht wenn alles schwer ist.
GEBEN
Eine wunderbare Möglichkeit, Intimität zu schaffen, ist es, gemeinsam etwas zu tun. Anderen etwas zu geben, erfüllt das Herz und schafft tiefe Zufriedenheit in der Seele. Dienst am Nächsten lässt Sie von sich selbst und Ihren eigenen Problemen absehen und fördert eine umfassendere, spirituellere Sicht des Lebens.
Wenn Sie und Ihr Partner sich auf diese 7 Entscheidungen einigen, werden Sie über die Verbesserung Ihrer Beziehung erstaunt sein!